צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? סטייק צלוי עם צ'רמולה יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה כ 25 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 188 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור יום ולנטין. אם יש לך כוסברה טחון, שמן זית אקסטרוווריגין, סטייק פלנק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סטייק צלוי עם מוג'ו מנטה-כוסברה וגזר בגריל וגזר לבן, סטייק צלוי צלוי, ו סטייק צלוי צלוי (מתכונים דומים).
הוראות
1
כדי להכין רוטב, מניחים את 11 החומרים הראשונים במעבד מזון; תהליך עד קצוץ דק, גירוד הצדדים של קערה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
רוטב
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזון
קערה
2
כדי להכין סטייק, מפזרים סטייק עם 1/4 כפית מלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
סטייק.
3
מחממים מחבת ברזל יצוק על חום גבוה. מחבת עם ספריי בישול. לבשל סטייק 4 דקות; להסתובב ולחפש חרוזים אדומים להרכיב על פני השטח כדי לציין את הסטייק מתקרב נדיר בינוני. מבשלים 4 דקות או עד המידה הרצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
סטייק.
ציוד שתשתמש בו
מחבת גריל
מחבת
4
תן לנוח 5 דקות.
5
חותכים סטייק באלכסון על פני התבואה לפרוסות דקות.
מרכיבים שתצטרך
דגנים
סטייק.
6
מגישים עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב
7
הערה יין: ככל יין הוא מודאג, סטייק פלנק הוא שותף די קל-יינות אדומים רבים יעבדו היטב-אבל chermoula הוא סיפור אחר. שום, ליים, פפריקה, כמון, כוסברה וכוסברה הם כל התבלינים הדומיננטיים שעושים את המנה הזאת לרחוש. אבל הם יכולים גם לעשות יין להיכשל. ההימור הטוב ביותר: אדום רך, עבה, מונע פירות שיפעל "כרית" את כל התבלינים. נסה את שיראז מ-2001 של גייזר פיק ממחוז סונומה, קליפורניה ($18). - קארן מקניל .
סטייק בתפריט? נסה זיווג עם מרלו, קברנה סוביניון ופינו נואר. אחרי הכל, בשר בקר ויין אדום הם שילוב קלאסי. בדרך כלל, סטייקים רזים הולכים טוב עם אדום בהיר או בעל גוף בינוני, כגון פינו נואר או מרלו, בעוד סטייקים שמנים יותר יכולים להתמודד עם אדום נועז, כגון קברנה סובינגון. יין אחד אתה יכול לנסות הוא ריימונד R אוסף מרלו. יש לו 4.1 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 12 דולר.