סיניגנג בקר
סיניגנג בקר נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 269 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו שעועית, שמן קנולה, עגבניות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. מתכונים דומים: Sinigang na Baka, Nilagang Baka, ו Nilagang Baka.
הוראות
מחממים שמן בסיר מניות בינוני.
מוסיפים בשר בקר לסיר, וטוענים עד להשחמה.
יוצקים במים. מביאים לרתיחה, להפחית את החום, ומבשלים 20 עד 30 דקות.
מניחים עגבניות ושעועית ירוקה בסיר, וממשיכים להתבשל במשך 10 דקות. מערבבים בוק צ ' וי, ברוקולי תמרינד מרק לערבב. מבשלים עוד 10 דקות.