קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות52
מגזין

סיניגנג בקר

סיניגנג בקר
סיניגנג בקר נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 269 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו שעועית, שמן קנולה, עגבניות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. מתכונים דומים: Sinigang na Baka, Nilagang Baka, ו Nilagang Baka.

הוראות

1
מחממים שמן בסיר מניות בינוני.
מרכיבים שתצטרך
2
מטגנים בצל ושום עד רך.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים בשר בקר לסיר, וטוענים עד להשחמה.
מרכיבים שתצטרך
4
יוצקים במים. מביאים לרתיחה, להפחית את החום, ומבשלים 20 עד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מניחים עגבניות ושעועית ירוקה בסיר, וממשיכים להתבשל במשך 10 דקות. מערבבים בוק צ ' וי, ברוקולי תמרינד מרק לערבב. מבשלים עוד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תערובת מרקתערובת מרק