סלט סלק עם מיסו ושומשום שחור
סלט סלק עם מיסו ושומשום שחור נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 181 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו גרגיר נחלים, חומץ יין אורז, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. נסו מיסו שחור שומשום קרמל פופקורן כדורים + 15 דרכים מתוק להשתמש מיסו, סלט סקווש שומשום מיסו, ו סלט מלפפון שומשום-מיסו (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים 4 סלק חתיכת גדולה של לסכל ולשפשף עם 1 כף; העונה עם מלח ופלפל רדיד closeup סביב סלק.
מניחים על גיליון rimmedbaking וצולים עד מכרז, 30-40minutes. לפתוח סלק ולתת מגניב מעט.לקלף לחתוך לתוך 1/2 " פלחי.
בינתיים, להקציף מיסו, חומץ, הנותרים 2 כפות שמן, ו 3 כפות מים בקערה קטנה. שים את התחבושת בצד.
פרוסה דקה שנותרה 2 סלק גלם על amandoline. מסדרים גרגיר נחלים ושטוחי סלק גלם על מגש וטפטוף עם רוטב שמור; העליון עם זרעי שומשום.
לעשות קדימה: סלק יכול להיות roasted2 ימים קדימה. מכסים בנפרד ומקררים.
למנה: 190 קלוריות, 12 גרם שומן, 4 g סיבים