סלט סקווש
סלט סקווש הוא ללא גלוטן, ו מנה צדדית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 127 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם חומץ יין אדום, קישואים וסקווש, עגבניות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט סקווש, סלט דלעת סקווש, ו סלט סקווש ספגטי.
הוראות
חותכים את הקישואים ואת הסקווש בדקיםגושים באלכסון; מניחים בקערה.
לטאטא אתvinegar, חרדל, מלח, ו peppertogether בקערה. טפטוף איטי בשמן, לטאטא ללא הרף untilthickened. לזרוק עם הסקווש.
מניחים את ארוגולה בסלאדבול.
חותכים את העגבניה halflengthwise ולאחר מכן לתוך thinwedges מאוד; לפזר על הירוקים.
לפני ההגשה, כפית את הסקוושולבש מעל ארוגולה.
מפזרים עם parsleyand העונה עם מלח ופלפל.
לשרת באופן מיידי, לזרוק ליד השולחן.
למנה: 140 קלוריות, 10 גרם פחמימות, 4 גרם חלבון, 10 גרם שומן, 0mg כולסטרול
ראה ניתוח נתוני תזונה של מתכון זה "