קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות26
סוגי מאכליםסלט
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

סלט עוף בגריל

סלט עוף בגריל
סלט עוף בגריל יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתאים ל-6 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 13 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 201 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. לכו לחנות ותביאו שמן ענבים, סלרי, יוגורט יווני שלם, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב טורטיות הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,צ'יפס סוכר קינמון כקינוח. מתכונים דומים: חזה עוף בגריל עם תירס גולמי וסלט לחם בגריל, עוף בגריל-סלט ארוגולה עם סלסה עגבניות בגריל, ו סלט ימי ראשון: עוף וסלט תירס בגריל עם ויניגרט יוגורט יווני.

הוראות

1
מחממים גריל לחום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
2
ציפוי חזה עוף עם שמן זרעי ענבים ומלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
עלי טימין טריים טחונים, מופשטים מ-3 או 4 ענפים גדוליםעלי טימין טריים טחונים, מופשטים מ-3 או 4 ענפים גדולים
3
גריל העוף במשך 10-15 דקות לכל צד או עד שכבר לא ורוד ומיצים לרוץ ברור.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4
הסר את העוף מן הגריל ולהניח בצד עד מגניב מספיק כדי להתמודד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
5
בעוד העוף צלייה לחתוך את הסלרי בצל ירוק לקוביות קטנות.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
צרור סלרי, פרוס (בערךצרור סלרי, פרוס (בערך
6
בקערת ערבוב קטנה מוסיפים את היוגורט, רוטב אנצ 'ילדה, צ' ילי קצוץ, סלרי ובצל ירוק. מערבבים. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
רוטב אנצ ' ילדהרוטב אנצ ' ילדה
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
צרור סלרי, פרוס (בערךצרור סלרי, פרוס (בערך
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
ציוד שתשתמש בו
כמו גבינות לטאקוכמו גבינות לטאקו
7
לאחר העוף התקרר, לחתוך לחתיכות קטנות, יהיו כ 4 כוסות בשר.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
8
מניחים לתוך קערה גדולה ערבוב.
ציוד שתשתמש בו
כמו גבינות לטאקוכמו גבינות לטאקו
9
תוסיף את רוטב היוגורט. מערבבים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב יוגורטרוטב יוגורט
10
מגישים עם כוסות עלה חסה או טורטיות קמח.
מרכיבים שתצטרך
טורטייה קמחטורטייה קמח
עלי חסהעלי חסה