סלט עוף ופירות
סלט עוף ופירות יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 26 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 338 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון ידידותי fodmap מגישה 6 . אם יש לכם חצאי תות, ריבה תפוזים, מיץ לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. וזה די טוב. נסו סלט פירות עם רוטב מזוגג שמנת {סלט הפירות האהוב עליי}, מנגל עוף וסלט פירות, ו סלט עוף ופירות (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 4 מרכיבים; להסיר תערובת 1/4 כוס ריבה, וצינה.
מניחים עוף במנה רדודה או שקית פלסטיק zip-top חובה כבדה; יוצקים הנותרים
תערובת ריבה על עוף. לכסות או לאטום, ולהירגע 8 שעות, מפנה מדי פעם.
חותכים אננס לתוך חניתות או נתחים; לקלף jicama לחתוך לפרוסות 1/2 אינץ'.
מניחים אננס וג ' יקמה בצלחת רדודה או שקית פלסטיק zip-top חובה כבדה; יוצקים תערובת ריבה שמורות 1/4 כוס מעל תערובת אננס. לכסות או לאטום, ולהירגע 8 שעות.
הסר עוף מן המרינדה, משליך מרינדה; לנקז תערובת אננס. תערובת עוף מעייל ואננס עם ספריי בישול ירקות.
עוף גריל, מכוסה במכסה גריל, מעל חום בינוני-גבוה (350 עד 40
5 עד 6 דקות בכל צד או עד לסיום. גריל אננס jicama 2 עד 3 דקות בכל צד.
חותכים עוף jicama לרצועות דקות; לחתוך אננס לחתיכות בגודל ביס.
מערבבים עוף, jicama, אננס, חצאי תות, ופטל; לזרוק בעדינות עם ויניגרט תפוז-פטל.