קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות2
ציון בריאות63
מגזין

סלט עוף מקסיקני ושעועית שחורה

סלט עוף מקסיקני ושעועית שחורה
עוף מקסיקני וסלט שעועית שחורה נטול גלוטן, ומספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה 49% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה מנות ראשונות יש 539 קלוריות, 48 גרם חלבון, ו 14 גרם שומן למנה. גשו לסופר וקנו חצאים חזה עוף, סלסה, מים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. זה הביא לך את כולםמתכונים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 40 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף אדיר של 86%. נסו סלט עוף או הודו מקסיקני עם סלסת עגבניות ושעועית שחורה, סלט שעועית שחורה מקסיקנית, ו סלט תירס ושעועית שחורה מקסיקנית (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 375 מעלות צלזיוס (190 מעלות צלזיוס). משמנים קלות תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
מניחים את חזה עוף בצלחת מוכנה.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
3
מערבבים בקערה קטנה את רוטב העגבניות, המים ותיבול הטאקו; יוצקים רוטב על העוף.
מרכיבים שתצטרך
תערובת תיבול טאקותערובת תיבול טאקו
רוטב עגבניותרוטב עגבניות
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
אופים בתנור שחומם מראש עד שהעוף כבר לא ורוד במרכז, בערך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
מחלקים תרד בין שתי צלחות.
מרכיבים שתצטרך
תרדתרד
6
מניחים את חזה העוף על מיטות התרד וכף מחצית מהשעועית השחורה מעל כל נתח. מחלקים שמנת חמוצה, גבינה מגורדת וסלסה לכל סלט.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
גבינה קרועהגבינה קרועה
שעועית שחורהשעועית שחורה
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
תרדתרד
סלסהסלסה

יין מומלץ: ריזלינג, ורוד נוצץ, פינו נואר

מקסיקני בתפריט? נסה לזווג עם ריזלינג, רוזנוט נוצץ ופינו נואר. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים דלי טאנין כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוז נוצץ הוא זיווג בטוח מדי. שלוס וולראדס ריזלינג ספטלס עם דירוג 4 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 29 דולר לבקבוק.
שלוס וולראדס ריזלינג ספטלזה
שלוס וולראדס ריזלינג ספטלזה
קלאסי טבעי מתוק ספטלס עם נחמד חומציות ואלגנטי, טבעי שיורי סוכר. קציר סלקטיבי, עיבוד עדין של החובה, הבהרה שיטתית, תסיסה איטית וגימור זהיר הם היסודות לריזלינג המסורתי של וולראדס.יין זה משתלב בצורה מושלמת עם המטבח האסייתי בשל ההרמוניה של מתיקות וחומציות. גם שילובים טעם מעניין ניתן להשיג באמצעות זיווג של גבינה כחולה ורידים או קינוח פירות.