צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה צדדית ראשונית? סלט פירות קשת יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה 135 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו אוכמניות, אגוז מוסקט טחון, מותק, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו פירות קשת Froyo פופס, סלט עוף פירותי, ו סלט סנגריה פירותי (מתכונים דומים).
הוראות
1
לנקז אננס, הזמנה 1/4 כוס מיץ. (להשליך מיץ שנותר או לשמור לשימוש אחר). בקערה, לשלב את האננס, תותים, ענבים, תפוזים, אוכמניות ונקטרינות.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה
חבילה אחת (8 אונקיות) גבינת שמנת, חתוכה לקוביות בגודל 1 אינץ'
נקטרינהname
(תערובת תבלינים קובנית)
מלח דק, לשולי הכוסות
ענבים
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
בקערה אחרת, לשלב את מיץ לימון, דבש, אגוז מוסקט ומיץ אננס שמורות.
מרכיבים שתצטרך
8 כוסות חצאי ענבים ירוקים
1 שאלוט, מגורר או טחון
1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
יוצקים על פירות; לערבב בעדינות. מכסים ומקררים במשך כמה שעות או לילה.