סלט פסטה ברוקולי
סלט פסטה ברוקולי עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 399 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 21 גרם שומן. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם סלט ברוקולי, שקדים חתוכים, חמוציות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין את זה. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. עם כפית ציון של 62% המנה הזאת די טובה. נסו פסטה האוס פסטה קון ברוקולי - זהו רוטב מבוסס אלפרדו המשלב פסטה, פטריות טריות וברוקולי טרי, סלט ברוקולי גולמי, ו סלט ברוקולי (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים פסטה במים מלוחים רותחים עד אל דנטה. מגניב.
מוסיפים פסטה, סלט ברוקולי, שקדים חתוכים ואוכמניות מיובשות לקערה גדולה. בקערה נפרדת, להקציף יחד יוגורט, מיונז, חומץ סיידר, סוכר, קאיין, ומלח ופלפל.
מוסיפים את הרוטב לברוקולי ומערבבים לשלב. מתבלים במלח ופלפל.