קושירגיל
מוכן ב29 דק.
מנות4
ציון בריאות98
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט קוסקוס עם עוף, עגבניות ובזיליקום

סלט קוסקוס עם עוף, עגבניות ובזיליקום
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלט קוסקוס עם עוף, עגבניות, בזיליקום. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 466 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. אם יש לך גבינת פטה, שיני שום, קוסקוס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הקוסקוס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס מנגו קוסקוס כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 29 דקות. מתכונים דומים: מוצרלה טרייה, עגבניות, סלט קוסקוס בזיליקום, פטה-סלט קוסקוס עם בזיליקום, ו עוף קצוץ וסלט קוסקוס עם רוטב בזיליקום מתוק.

הוראות

1
שלב 1 כף שמן זית ושום בקערה גדולה בטוחה למיקרוגל, ומיקרוגל גבוה במשך 45 שניות.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
מוסיפים את המרק; מיקרוגל ב 4 דקות גבוהות או עד מבשלים תערובת. בהדרגה מערבבים בקוסקוס; לכסות ולתת לעמוד 5 דקות. קצפת עם מזלג. מערבבים את העגבניות, העוף, בזיליקום, חומץ, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונהג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
3
טפטוף עם 1 כף שמן, ומפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'