קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות4
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
סלט תותים עם ספל וחלומי
אף פעם אי אפשר לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו סלט תותים עם שפריץ וחלומי. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ-17 גרם חלבון, 50 גרם שומן ובסך הכל 560 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. תמורת $5.03 למנה, מתכון זה מכסה 12% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם מיץ לימון, מלח ים ופלפל, שמן זית וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. יום האם יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה נטולת גלוטן וראשונית. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון די גרוע של 31%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם סלט תות חלומי בגריל, סלט תות חלומי בגריל, וסלט תותים ואורוגולה עם חלומי בגריל.
הוראות
1
רוב האנשים חושבים על תותים כעל משהו שהם אוכלים רק לקינוח, אבל הם עובדים כל כך טוב בסלטים. במיוחד בשילוב עם גבינת חלומי, שאני פשוט אוהב. זו גבינה קפריסאית מחלב עיזים או כבשים וניתן להשיג אותה בכל הסופרמרקטים הטובים. זה כמו פטה לעוס אבל כזה שאפשר לבשל איתו. כשהוא מטוגן או צלוי, הוא יוצא כולו קריספי מבחוץ ורך ומעט לעיס מבפנים. דבר מבריק לאכול.
מרכיבים שתצטרך![מעט נענע טרייה, עלים נקטפים]()
מעט נענע טרייה, עלים נקטפים![כמה ענפי נענע טרייה, עלים נקטפים]()
כמה ענפי נענע טרייה, עלים נקטפים![מעט נענע טרייה, עלים נקטפים]()
מעט נענע טרייה, עלים נקטפים![חופן עלי סלט מעורב, שטוף ויבש]()
חופן עלי סלט מעורב, שטוף ויבש![סלט מעורב עלים, שטוף ויבש]()
סלט מעורב עלים, שטוף ויבש
מעט נענע טרייה, עלים נקטפים
כמה ענפי נענע טרייה, עלים נקטפים
מעט נענע טרייה, עלים נקטפים
חופן עלי סלט מעורב, שטוף ויבש
סלט מעורב עלים, שטוף ויבש2
בקערה, מטפטפים את התותים הפרוסים עם שפריץ טוב של חומץ בלסמי, מיץ לימון וקצת שמן זית כתית מעולה. מתבלים במלח ופלפל. זה ימשוך ויטעם את מיצי התותים המקסימים.
מרכיבים שתצטרך![8 פרוסות כתם]()
8 פרוסות כתם![12 אונקיות תותים, קלופים וחתוכים לפרוסות בגודל 1/4 אינץ']()
12 אונקיות תותים, קלופים וחתוכים לפרוסות בגודל 1/4 אינץ'![תותים, קלופים וחתוכים לפרוסות בגודל 1/4 אינץ']()
תותים, קלופים וחתוכים לפרוסות בגודל 1/4 אינץ'![תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה]()
תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה![1 שאלוט, מגורר או טחון]()
1 שאלוט, מגורר או טחון
8 פרוסות כתם
12 אונקיות תותים, קלופים וחתוכים לפרוסות בגודל 1/4 אינץ'
תותים, קלופים וחתוכים לפרוסות בגודל 1/4 אינץ'תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה
1 שאלוט, מגורר או טחוןציוד שתשתמש בו![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)3
מחממים מראש מחבת טפלון גדולה לחום בינוני ומוסיפים שפריץ שמן זית. מהדקים עלה בזיליקום על כל פרוסת חלומי.
מרכיבים שתצטרך![1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב]()
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב![2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות]()
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות![מעט נענע טרייה, עלים נקטפים]()
מעט נענע טרייה, עלים נקטפים
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריותמעט נענע טרייה, עלים נקטפיםציוד שתשתמש בו![1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)]()
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)4
מניחים את הפרוסות, עם צד העלה כלפי מטה, במחבת ומטגנים כדקה. הופכים בזהירות ומטגנים עוד דקה עד שהחלומי מזהיב בהיר ופריך.
מרכיבים שתצטרך![מעט נענע טרייה, עלים נקטפים]()
מעט נענע טרייה, עלים נקטפים
מעט נענע טרייה, עלים נקטפיםציוד שתשתמש בו![1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)]()
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)5
רכשו לעצמכם 4 צלחות והניחו על כל אחת כמה חתיכות מהחלומי הפריך.
מרכיבים שתצטרך![מעט נענע טרייה, עלים נקטפים]()
מעט נענע טרייה, עלים נקטפים
מעט נענע טרייה, עלים נקטפים6
מכניסים לקערה עם התותים את הנענע, את שאר עלי הבזיליקום ואת עלי הסלט ומערבבים יחד. עורמים חלק מתערובת התותים באמצע כל צלחת ומצפים את הכתם מעל. מסיימים עם עוד עלי סלט. להגשה מזלפים חומץ בלסמי ושמן זית כתית מעולה.
מרכיבים שתצטרך![בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)]()
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)![1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)]()
1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)![1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב]()
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב![תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה]()
תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה![ספק]()
ספק![2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)]()
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטבתוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה
ספק
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)ציוד שתשתמש בו![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
מרכיבים
4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![Good-quality balsamic vinegar]()
Good-quality balsamic vinegar3sprigs![A few fresh basil, leaves picked]()
A few fresh basil, leaves picked3sprigs![A few fresh basil, leaves picked]()
A few fresh basil, leaves picked255אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![halloumi cheese, cut into 8 thin slices]()
halloumi cheese, cut into 8 thin slices1![לימון, juiced]()
לימון, juiced3sprigs![A few fresh mint, leaves picked]()
A few fresh mint, leaves picked3sprigs![A few fresh mint, leaves picked]()
A few fresh mint, leaves picked4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![שמן זית]()
שמן זית4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![שמן זית כתית מעולה]()
שמן זית כתית מעולה1קומץ![A mixed salad leaves, washed and spun dry]()
A mixed salad leaves, washed and spun dry4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח ים ופלפל שחור טחון טרי]()
מלח ים ופלפל שחור טחון טרי8פרוסות![ספק]()
ספק340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![strawberries, hulled and cut into 1/4-inch slices]()
strawberries, hulled and cut into 1/4-inch slices
Good-quality balsamic vinegar3sprigs
A few fresh basil, leaves picked3sprigs
A few fresh basil, leaves picked255אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
halloumi cheese, cut into 8 thin slices1
לימון, juiced3sprigs
A few fresh mint, leaves picked3sprigsA few fresh mint, leaves picked4ריבס, קצוץ טרי או קפוא
שמן זית4ריבס, קצוץ טרי או קפואשמן זית כתית מעולה1קומץ
A mixed salad leaves, washed and spun dry4ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח ים ופלפל שחור טחון טרי8פרוסות
ספק340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
strawberries, hulled and cut into 1/4-inch slicesיין מומלץ: שרדונה, סוביניון בלאן, Gruener Veltliner
שרדונה, סוביניון בלאן וגרונר ולטלינר הם הבחירות המובילות שלי לסלט. לסוביניון בלאן ולגרונר ולטלינר יש תווים עשבים המשלימים לסלטים עם מספיק חומצה כדי להתאים לוויניגרט טארט, בעוד שרדונה יכול להיות בחירה טובה לרוטב שמנת לסלט. יין אחד שתוכלו לנסות הוא לואיס גונטרום ריזלינג יבש. יש לו 4.5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה כ-15 דולר.
