סלמון מבושל ברוטב יוגורט

צריך ללא גלוטן, ראשוני ומנה עיקרית פסקטריאנית? סלמון עלום עם רוטב יוגורט קארי יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מכילה 343 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %38 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שעועית, מלח גס ופלפל טחון, יוגורט, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב אבקת קארי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת קארי עם מנגו ופיסטוק כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. עם כפית ציון של 90% המנה הזאת מעולה. נסו סטייקים סלמון עלומה עם רוטב יוגורט שמיר, פירות הדר שלובים סלמון בר עם מלפפון-רוטב יוגורט, ו סטייקים סלמון עלומה עם רוטב יוגורט מלפפון לימון (מתכונים דומים).