לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנות עיקריות, אז נסו ספגטי אל ססי. מתכון זה מכין 4 מנות עם 832 קלוריות, 36 גרם חלבון, ו 23 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 34% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם פלפל, ספגטי, טימין וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 80%. מתכונים דומים: ארוחת ערב הערב: ספגטי אלה בוסקיולה (ספגטי עם רוטב עגבניות ופטריות), ספגטי בסגנון נהג העגלה - - - ספגטי כל קרטייר, ו ספגטי עם שום, בצל ופנצ'טה: ספגטי אלה גריציה.
הוראות
1
מרתיחים מים לפסטה, ממליחים ומבשלים ספגטי לאל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
ספגטי
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 כפית מלח היקורי מעושן
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
2
בזמן שהספגטי מתבשל, מחממים מחבת גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
ספגטי
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
3
מוסיפים שמן זית כתית מעולה, 3 סיבובים של המחבת, פתיתי פלפל אדום כתוש ושום.
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
1 תפוז, גרידה
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
4
מקום חומוס במעבד מזון ודופק לטחון אותם לקצוץ דק.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
5
מוסיפים אפונת חומוס לשום ומתבלים אותם בטימין, מלח ופלפל ואז מקפיצים אותם במשך 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
1 תפוז, גרידה
2 כוסות שיני שום
6
מוסיפים יין או מרק ומבשלים 30 שניות בערך ואז מערבבים עגבניות ומתאימים תיבול.
מרכיבים שתצטרך
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
7
מסננים פסטה וזורקים עם רוטב. למעלה עם פטרוזיליה וגבינה מגוררת.