סרדינים מושרים ומטוגנים

מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 108 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, אם יש לכם זנגביל, חלקים של לימון, רוטב סויהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו 20 דקות. מתכונים דומים: סרדינים צלויים, סרדינים טריים במרינדה, ו סרדינים במרינדה עם שומר, צימוקים וצנוברים.