קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות18
ציון בריאות4
מתכונים קשורים
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס
פאי בראוני אמריקאי נהדר
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
עוגיות אנרגיה שיבולת שועל לבביות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של קינוח, אז תנו הזדמנות ל עוגיות אנרגיה שיבולת שועל לבביות. והוא יספק כ 18 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 15 גרם של שומן, וסך הכל 295 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 35 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. אם יש לך שיבולת שועל, מרגרינה ללא חלב, מלח, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. מתכונים דומים: עוגיות אנרגיה משיבולת שועל לימי On-The-Move, עוגיות שיבולת שועל פריכות, לבביות, ו עוגיות שיבולת שועל פריך.
הוראות
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן2
לטאטא יחד את הקמחים, סודה לשתייה, ומלח בקערה ולהניח בצד.הקרם יחד את המרגרינה והסוכרים עד קליל ורך.הכה בביצים ווניל, מגרד את הצדדים של קערה לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך![על הסוכר של קונדיטורים]()
על הסוכר של קונדיטורים![¼ כוס קמח גדושה]()
¼ כוס קמח גדושה![ציפוי סוכריות לבן, אופציונלי]()
ציפוי סוכריות לבן, אופציונלי![דובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצויים]()
דובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצויים![(קיבלר)]()
(קיבלר)![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)
על הסוכר של קונדיטורים
¼ כוס קמח גדושה
ציפוי סוכריות לבן, אופציונלי
דובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצויים
(קיבלר)
(צינור גדול)ציוד שתשתמש בו![לימון סחוט טרי, או לפי הטעם]()
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)3
מוסיפים את תערובת הקמח לתערובת הסוכר ומכים רק עד בשילוב.הבא מערבבים את שיבולת השועל, צימוקים, גרעיני חמניות וקוקוס רק עד בשילוב.ירידה ברמה 1/4-מידת בצק על גבי גיליונות אפייה (אני משתמש הסקופ גלידה שלי) על 1 1/2 אינץ ' זה מזה.
מרכיבים שתצטרך![גרעיני חמניות]()
גרעיני חמניות![זילוף בצורת לב]()
זילוף בצורת לב![זילוף בצורת לב]()
זילוף בצורת לב![1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')]()
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')![פולי וניל, מפוצלים לאורך (או 1 1/2 כפיות תמצית וניל)]()
פולי וניל, מפוצלים לאורך (או 1 1/2 כפיות תמצית וניל)![לוראן מטבח מקצועי®]()
לוראן מטבח מקצועי®![ליקוריץ צהוב וירוק]()
ליקוריץ צהוב וירוק![כוסות בגודל חטיף אפרסקים]()
כוסות בגודל חטיף אפרסקים
גרעיני חמניות
זילוף בצורת לב
זילוף בצורת לב
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
פולי וניל, מפוצלים לאורך (או 1 1/2 כפיות תמצית וניל)
לוראן מטבח מקצועי®
ליקוריץ צהוב וירוק
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםציוד שתשתמש בו![3 כוסות כל שרבט פטל, תפוז וליים]()
3 כוסות כל שרבט פטל, תפוז וליים![ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®]()
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
3 כוסות כל שרבט פטל, תפוז וליים
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
1 1/2 כוסות JIF® Extra Crunchy חמאת בוטנים
תפוזים, פרוסים וחצוייםציוד
מרכיבים
11 קילו קישואים,![על הסוכר של קונדיטורים]()
על הסוכר של קונדיטורים2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![מרגרינה ללא חלב (2 מקלות של איזון כדור הארץ)]()
מרגרינה ללא חלב (2 מקלות של איזון כדור הארץ)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![ארוז סוכר חום כהה]()
ארוז סוכר חום כהה2larges![קרום פאי פירורים (קיבלר)]()
קרום פאי פירורים (קיבלר)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קמח לכל מטרה]()
קמח לכל מטרה1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![צבעי מאכל מקטיפה אדומה (כגון Lorann Professional Kitchen®) אמולסיית Red Velvet Bakery) או לפי הצורך]()
צבעי מאכל מקטיפה אדומה (כגון Lorann Professional Kitchen®) אמולסיית Red Velvet Bakery) או לפי הצורך5916 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שיבולת שועל מהירה (לא מיידית)]()
שיבולת שועל מהירה (לא מיידית)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![צימוקים (קצוץ במעבד מזון)]()
צימוקים (קצוץ במעבד מזון)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![זרעי חמניות גלם]()
זרעי חמניות גלם11 קילו קישואים,![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קוקוס מגורר ממותק]()
קוקוס מגורר ממותק11 קילו קישואים,![6 אונקיות שוקולד לא ממותק איכותי, קצוץ גס]()
6 אונקיות שוקולד לא ממותק איכותי, קצוץ גס2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קמח מחיטה מלאה לבן]()
קמח מחיטה מלאה לבן
על הסוכר של קונדיטורים2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
מרגרינה ללא חלב (2 מקלות של איזון כדור הארץ)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
ארוז סוכר חום כהה2larges
קרום פאי פירורים (קיבלר)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
קמח לכל מטרה1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
צבעי מאכל מקטיפה אדומה (כגון Lorann Professional Kitchen®) אמולסיית Red Velvet Bakery) או לפי הצורך5916 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שיבולת שועל מהירה (לא מיידית)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
צימוקים (קצוץ במעבד מזון)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
זרעי חמניות גלם11 קילו קישואים,
(צינור גדול)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
קוקוס מגורר ממותק11 קילו קישואים,
6 אונקיות שוקולד לא ממותק איכותי, קצוץ גס2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקמח מחיטה מלאה לבן