קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות8
ציון בריאות23
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםחג ההודיה
מגזין

עוגת דלעת טבעונית קלה

עוגת דלעת טבעונית קלה
חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 8 גר' של חלבון, 20 גרם של שומן, וסך הכל 400 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם סוכר חום, זנגביל טחון, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור חג ההודיה. 202 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. מתכונים דומים: עוגת גבינה דלת פחמימות דלעת קלה, דלעת פאי פירור ברים (ללא גלוטן, סוכר מזוקק חינם + טבעוני), ו קל כמו גלידה פשטידת דלעת טבעונית.

הוראות

1
מראש לאפות את קרום העוגה ב 450ºF במשך 10 דקות (או על פי ההוראות של קרום העוגה שלך).בעוד הקרום הוא אפייה, לשלב את קשיו, מים, דלעת, סוכר חום, קינמון, מלח, זנגביל, אגוז מוסקט, וציפורן בבלנדר שלך (ראה הערה להלן) להתמזג גבוה עד חלקה.כאשר הקרום הוא אפוי מראש, להסיר מהתנור ולהפחית את טמפרטורת התנור ל 325ºF.
מרכיבים שתצטרך
דיאט קרם סודהדיאט קרם סודה
חצאי פטל טריים, אוכמניות או פרוסות תותיםחצאי פטל טריים, אוכמניות או פרוסות תותים
תפוח נוסף אופציונליתפוח נוסף אופציונלי
קשיוקשיו
(טעם מקורי)(טעם מקורי)
שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוףשמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות
צנצנת שימור פטל ללא גרעיניםצנצנת שימור פטל ללא גרעינים
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
עם עצם כנף, עור עלעם עצם כנף, עור על
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
יוצקים את המילוי המעורבב לתוך קרום עוגה חם ואופים לחזור לתנור לאפות במשך 30-40 דקות.אפשר להתקרר לפני ההגשה. לחלופין העליון עם קצפת קצפת שמנת.
מרכיבים שתצטרך
חצאי פטל טריים, אוכמניות או פרוסות תותיםחצאי פטל טריים, אוכמניות או פרוסות תותים
קשיוקשיו
דובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצוייםדובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצויים
ציוד שתשתמש בו
עם עצם כנף, עור עלעם עצם כנף, עור על