עוף ברוזמרין בגריל עם סלסה עגבניות אבוקדו עבה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 4 . מנה אחת מכילה 206 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה הוא זול למדי מתכון לאוהדים של אוכל מקסיקני. זה מושלם עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו שמן זית, קציצות עוף, רוזמרין, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 9 דקות. מתכונים דומים: סלסה עגבניות ואבוקדו שמנמנה, סלסה עגבניות ואבוקדו שמנמנה, ו דג בגריל עם סלסה אבוקדו עבה.
הוראות
1
שלב הראשון 4 מרכיבים בשקית ניילון גדולה כבדה חובה zip-top.
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
2
מניחים עוף בין 2 יריעות של פלסטיק לעטוף; פאונד עד עובי 1/4 אינץ ' באמצעות פטיש בשר או מחבת כבדה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
כגון גבינות לטאקו
3 כוסות פירורי לחם פנקו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
3
מפזרים עוף עם מלח ופלפל, ומוסיפים לשקית; חותם. להשרות במקרר 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
5
הסר עוף מן המרינדה, השלכת המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוז
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
6
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול. גריל 3 דקות בכל צד או עד הסוף.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
מקסיקני עובד ממש טוב עם פינו נואר, ריזלינג, רוזה נוצץ. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים בעלי טאנין נמוך כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוזה נוצץ הוא זיווג בטוח מדי. כרם פינו נואר של אלכסנה ריבאנה עם דירוג של 4.7 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 42 דולר לבקבוק.