תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף ג'ינג'ר כתום. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 585 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך ג'ינג'רוט, חזה עוף חתוך, תרמילי אפונה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב gingerroot אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות זנגביל עקיצות (מתכון ללא גלוטן*) כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו עוף בג'ינג'ר כתום, עוף ג'ינג'ר כתום, ו עוף כתום וג'ינג'ר (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים זיגוג טריאקי, מיץ תפוזים ו gingerroot; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
רוטב טריאקי
מיץ תפוזים
ג ' ינג ' ר
2
שמן חום במחבת nonstick 10 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
3
מוסיפים עוף; מוקפץ 3 עד 4 דקות או עד שכבר לא ורוד במרכז.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
4
מוסיפים תרמילי אפונה, פלפל ותערובת טריאקי.
מרכיבים שתצטרך
פלפל
אפונה לבנה
5
חום לרתיחה; להפחית את החום. מבשלים חשפו 2 עד 3 דקות או עד ירקות הם פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
ירק
6
מגישים מעל 4 כוסות אורז. מקררים 3 כוסות אורז שנותרו לשימוש עבור סלט אורז שרימפס .