קושימומחה
מוכן ב4 שעות, 13 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

עוף דבש-חרדל

עוף דבש-חרדל
עוף דבש חרדל הכנת המתכון לוקחת כ 13 דקות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 1106 קלוריות, 85 גרם חלבון ו 73 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, חרדל דיז'ון, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה למדי. עם כפית ציון של 46% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: דבש חרדל בייגלה מצופה סלט עוף עם רוטב חרדל דבש חריף, כיסי עוף dijon דבש עם מטבל חרדל דבש שמנת, ו עוף דבש-חרדל.

הוראות

1
מערבבים יחד דבש וחרדל; להפריש את כל אבל 1/4 כוס. בעדינות לשחרר עור עוף סביב השד. לשפשף 1/4 תערובת חרדל דבש כוס באופן שווה מתחת ומעל העור, דוחף אותו לתוך הרגליים והירכיים.
מרכיבים שתצטרך
2
מפזרים עוף בפנים ובחוץ עם מלח ופלפל. מקפלים כנפיים מתחת וקושרים רגליים יחד.
מרכיבים שתצטרך
3
מניחים עוף, השד בצד למעלה, על מתלה קטן או טבעת עשוי רדיד בתוך סיר איטי.
מרכיבים שתצטרך
4
להוסיף מים 1/4 אינץ'. כיסוי; לבשל על גבוה עד מדחום קריאה מיידית מוכנס לתוך רשם הירך 82°, 3 1/2 עד 4 שעות.
מרכיבים שתצטרך
5
מחממים מטגן גבוה.
6
העברת עוף, השד בצד למעלה, לסדין אפייה מרופדת בנייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
7
שלב 1 כף. חרדל דבש שמור עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
8
תערובת מברשת על עוף צלייה לעור חום, 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
9
תן לנוח 10 דקות על קרש חיתוך לפני ההגשה.
10
רסס נשאר חרדל דבש על כל חלק של בשר פרוס.
מרכיבים שתצטרך