קושיקשה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות6
ציון בריאות28
מגזין

עוף ואורז

עוף ואורז
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו עוף ואורז. מתאים ל-6 ומחירו 2 מנות.22 דולר למנה. צופה בדמות שלך? מתכון ללא מוצרי חלב זה מכיל 422 קלוריות , 32 גרם חלבון ו -8 גרם שומן למנה. אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. אם יש לך קרם מרוכז של מרק סלרי, אורז, תערובת מרק בצל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-5 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 67% . הציון הזה די טוב. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם קערת אורז עוף בזיליקום תאילנדי עם אורז קוקוס למון גראס, סיר אורז עוף אורז פילאו בסגנון קריבי , וסיר אורז ג'ינג'ר עוף ואורז .

הוראות

1
מניחים עוף ב-13 אינץ' משומן. x 9 אינץ'. צלחת אפייה. בקערה קטנה מערבבים אורז ומים. בקערה גדולה, מערבבים את המרקים, תערובת המרק והאפונה; מערבבים לתוך תערובת האורז.
מרכיבים שתצטרך
תערובת מרק אטריותתערובת מרק אטריות
שרימפס ענקשרימפס ענק
1 כוס רוטב סלט ויניגרט יווני1 כוס רוטב סלט ויניגרט יווני
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
(ras El Hanout)(ras El Hanout)
ציוד שתשתמש בו
זיגוג תותים ללא סוכרזיגוג תותים ללא סוכר
1-1/2 עד 2 כפיות תבלין פאי דלעת1-1/2 עד 2 כפיות תבלין פאי דלעת
2
מורחים על העוף.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס ענקשרימפס ענק
27 עוגיות אוראו, מרוסקות (בערך27 עוגיות אוראו, מרוסקות (בערך
3
מכסים ואופים ב-350 מעלות למשך 40 דקות. לגלות; מפזרים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
בשר בקר טחון (רצוי בגידול טבעי)בשר בקר טחון (רצוי בגידול טבעי)
ציוד שתשתמש בו
קרום פאי צלחת עמוקהקרום פאי צלחת עמוקה
4
אופים 10-15 דקות יותר או עד שמדחום בשר מצביע על 170 מעלות.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר כבוש, 1 צנצנת זכוכית קטנהג'ינג'ר כבוש, 1 צנצנת זכוכית קטנה
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
קרום פאי צלחת עמוקהקרום פאי צלחת עמוקה