עוף טמבל

עוף אידיוט הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 24 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 141 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך allspice, אגוז מוסקט, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הקינמון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאדג'קינמון כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח מרכז אמריקה. מתכונים דומים: סלמון צלוי עם תיבול תוצרת בית אידיוט והשתקפות על נתינה, סלמון צלוי עם רוטב ג'מייקני ביתי, ו עוף מטומטם..

הוראות

Preheat the oven to 191°.

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

Combine the allspice, cinnamon, nutmeg, onion, scallions, chile, rum, salt, and pepper in a food processor. Process until the mixture forms a thick salsa-like mixture.

מרכיבים שתצטרך

חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'

1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)

יכול דיאט קרם סודה

1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות

8 (U-12) שרימפס

פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט

20 פרוסות זוקיני דקות

סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

דבש הדרים

ציוד שתשתמש בו

(כגון ביסקוויטים מארי)

Rub the mixture on each chicken breast and place the chicken in a zipper-lock plastic bag. Squeeze out the air and seal the bag. Refrigerate for 10 minutes.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)