קושימומחה
מוכן ב4 שעות, 25 דק.
מנות8
ציון בריאות7
מגזין

עוף ליים וקיבובי שרימפס

עוף ליים וקיבובי שרימפס
עוף ליים וקבובי שרימפס הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 24 גרם חלבון 21 גרם של שומן, וסך הכל 335 קלוריות. גשו לסופר וקנו סוכר, מיץ ליים, טבעות אננס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המיץ של סיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מיץ חמוציות-מיץ תפוזים ברד כקינוח. נסו חסילוני צ'ילי ליים קבב, פיקנטי באד קל ליים עוף קבב, ו קבב עוף בגריל צ'ילי ליים עם סלסה מנגו (מתכונים דומים).

הוראות

1
ציוד מיוחד: שיפודים
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
2
בקערה קטנה, להקציף שמן, מיץ ליים, חומץ, סוכר ופלפל אדום כתוש.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
מיץ לייםמיץ ליים
חומץחומץ
סוכרסוכר
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
3
בצלחת רדודה או שקית פלסטיק הניתן לאיטום מחדש, לשלב פלפל, בצל, אננס, עוף, שרימפס.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
אננסאננס
עוף שלםעוף שלם
שרימפסשרימפס
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
4
יוצקים תערובת סיד על תערובת עוף; מכסים צלחת או שקית חותם, ומניחים במקרר במשך 4 עד 6 שעות כדי לרבד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
לייםליים
5
גריל חום ל 350 עד 400 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
6
באמצעות מלקחיים, להסיר עוף, חתיכות ירקות, אננס שרימפס מן המרינדה, להשליך את המרינדה. על שיפודים, חוט 1 חתיכת עוף; 1 חתיכת פלפל, 1 חתיכת בצל, ו 1 חתיכת אננס, לסירוגין כדי למלא את שיפוד. לעשות את אותו הדבר עם שרימפס לסירוגין שרימפס, פלפל, בצל, ואננס כדי למלא את שיפוד.
מרכיבים שתצטרך
אננסאננס
ירקירק
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
פלפלפלפל
שרימפסשרימפס
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
מלקחייםמלקחיים
7
מניחים קבב עוף על הגריל, מכסים במכסה גריל ומבשלים 15 דקות או עד שהעוף מתבשל בכל מקום, ללא מרכז ורוד, מסתובב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
8
מניחים קבבי שרימפס על הגריל, מכסים במכסה גריל מעל ומבשלים 6 עד 8 דקות או עד שרימפס להפוך ורוד, והם מבושלים לאורך כל הדרך, הופך פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
שרימפסשרימפס
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
9
הסר שיפודים מן הגריל לשרת מיד.
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
גרילגריל