קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות40
ציון בריאות0
מגזין

עוף מנגל מזוגג קל

עוף מנגל מזוגג קל
עוף מנגל מזוגג קל עשוי להיות רק אמריקאי מתכון שאתה מחפש. והוא יספק כ 40 מנות. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון ידידותי fodmap יש 26 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. אם יש לכם חזה עוף, 1/2 כוס רוטב איטלקי פיקנטי קראפט, ריבה כתומה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. נסו כל כך קל ברביקיו-עוף מזוגג, כנפי עוף מזוגגות קלות, ו עוף מזוגג משמש קל (מתכונים דומים).

הוראות

1
גריל חום לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
יוצקים 1/4 כוס רוטב על עוף בצלחת רדודה; להפוך פרווה שווה שני הצדדים של כל שד. מקררים 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
בינתיים, מערבבים רוטב ברביקיו, ריבה ורוטב שנותר.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ברביקיורוטב ברביקיו
ריבהריבה
4
הסר עוף מן ההלבשה; להיפטר רוטב. עוף בגריל 5 עד 7 דקות. בכל צד או עד שנעשה (165F), צחצוח מדי פעם עם תערובת רוטב ברביקיו במשך הדקות האחרונות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ברביקיורוטב ברביקיו
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל

ציוד