עוף סלסה
עוף סלסה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 262 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך סלסה, תערובת תיבול טאקו, חצאי חזה עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . זה ... בר השגה מתכון לאוהדים של אוכל מקסיקני. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ו דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה מרהיב. מתכונים דומים: אנצ'ילדות עוף ברוטב סלסה ורדה עם אבוקדו אננס, עוף סלסה אבוקדו: להתלבש הערב העוף שלך, ו עוף סלסה.
הוראות
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C)
מניחים חזה עוף בתבנית אפייה 9x13 אינץ ' משומנת קלות.
מפזרים תיבול טאקו משני הצדדים של חזה עוף, ושופכים סלסה על כל.
אופים ב 375 מעלות F (190 מעלות C) במשך 25 עד 35 דקות, או עד העוף הוא רך ועסיסי ומיצי שלה לרוץ ברור.
מפזרים עוף באופן שווה עם גבינה, וממשיכים לאפות במשך 3 עד 5 דקות נוספות, או עד גבינה מותכת מבעבעת. למעלה עם שמנת חמוצה אם תרצה, ומגישים.