קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות10
מגזין

עוף פטל לשניים

עוף פטל לשניים
עוף פטל לשניים יכול להיות בדיוק המתכון ללא גלוטן, ללא חלב וידידותי ל-fodmap שחיפשתם. בבמנה עיקרית זו יש 289 קלוריות , 31 גרם חלבון ו -4 גרם שומן למנה. מתאים ל-2 מנות. תמורת $1.9 למנה , מתכון זה מכסה 16% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. יום האהבה יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם חומץ בלסמי, מלח, חצאי חזה עוף ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . עם ציון ספונקולרי של 45% , המנה הזו מוצקה. נסו לבבות לחם קצר פטל ומטבל מרשמלו גבינת פטל , תפוחי אדמה קרמל » גביעי גבינת טוסט פרנץ' טוסט פטל עם סירופ פטל , וטארט פרנג'יפ פטל, דבש ופטל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מפזרים עוף במלח ופלפל. במחבת טפלון גדולה מצופה בספריי בישול, מבשלים עוף על אש בינונית במשך 5-7 דקות מכל צד או עד שהמיץ מתבהר.
מרכיבים שתצטרך
1½ כוסות עוף, מגורר מחנות עוף רוטיסרי1½ כוסות עוף, מגורר מחנות עוף רוטיסרי
חטיפי סוכריות טופי אנגלי כל אחד), קצוצים גסחטיפי סוכריות טופי אנגלי כל אחד), קצוצים גס
יכול) צ'ילי ירוק קצוץיכול) צ'ילי ירוק קצוץ
ציוד שתשתמש בו
טאסו חזירטאסו חזיר
2
בינתיים מערבבים בסיר קטן את שאר החומרים. להביא לרתיחה; מבשלים עד שהנוזל מצטמצם ל-1/4 כוס.
ציוד שתשתמש בו
3 אונקיות עוגיות ג'ינג'רס, מרוסקות דק (בערך 12)3 אונקיות עוגיות ג'ינג'רס, מרוסקות דק (בערך 12)
3
מגישים עם עוף.
מרכיבים שתצטרך
יכול) צ'ילי ירוק קצוץיכול) צ'ילי ירוק קצוץ