קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות5
ציון בריאות48
מגזין

עוף פריך צ'או מיין

עוף פריך צ'או מיין
המתכון פריך עוף צ'או מיין יכול לספק הכמיהה הסינית שלך בערך 30 דקות. במנה עיקרית זו יש 1039 קלוריות, 75 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן למנה. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %41 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. 42 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם אטריות צ'או מיין רגיל, סלרי, חצאים קשיו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com. נסו עוף פריך צ'או מיין, אוכל סיני עוף צ'או מיין עם אטריות פריכות, ו איך לבשל יאקי-צ'או, הכלאה בין יאקיסובן וצ' או מיין (מתכונים דומים).

הוראות

1
אופים חזה עוף נושך לפי ההוראות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
בינתיים, שמן חום במחבת 12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מוסיפים סלרי וגזר; מבשלים 3 עד 5 דקות או עד פריך רך, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
צרור סלרי, פרוס (בערךצרור סלרי, פרוס (בערך
4
מוסיפים אפונה הצמד סוכר ופלפל פעמון ובצל מוקפץ; לבשל 3 עד 5 דקות או עד ירקות רכים, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
אפונה הצמד סוכראפונה הצמד סוכר
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
5
להוסיף נגיסות חזה עוף למחבת. מערבבים ברוטב מוקפץ. מבשלים 3 עד 5 דקות או עד מחומם היטב, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)
מערבבים רוטב ומטגניםמערבבים רוטב ומטגנים
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
מגישים מעל אטריות מיין צ ' או.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות חסה רומנית מגוררת, מ-1 חסה קטנה3 כוסות חסה רומנית מגוררת, מ-1 חסה קטנה
7
מפזרים חצאי קשיו.
מרכיבים שתצטרך
חצאי קשיוחצאי קשיו