עוף צלוי מזוגג
עוף צלוי מזוגג נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 מנה עיקרית. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 65 גרם חלבון 57 גרם של שומן, וסך הכל 811 קלוריות. אם יש לך להתרכז מיץ תפוזים, שמן שומשום, רוטב טריאקי לייט, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו עוף צלוי מזוגג בלסמי, עוף צלוי מייפל מזוגג, ו חזה עוף צלוי מזוגג בלסמי (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים יחד הראשון 4 מרכיבים; להזמין חצי תערובת.
חותכים כל עוף לשניים, ומפזרים באופן שווה עם פלפל.
מניחים את העוף בשקית ניילון גדולה וכבדה, ושופכים את החצי הנותר של תערובת טריאקי על פני עוף; שקית חותם, וצינה 8 שעות, הפיכת עוף, אם תרצה בכך.
הסר עוף מן המרינדה, השלכת המרינדה.
מניחים עוף, צד עור למעלה, על נייר אלומיניום מצופה 15-x 10 אינץ ג ' לירול פאן.
אופים ב 450 במשך 45 דקות או עד מדחום בשר מוכנס לתוך ירך עוף רושם 18
מברשת עם תערובת טריאקי שמורה.