קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות12
ציון בריאות11
מגזין

פאי הרועים החמישי

פאי הרועים החמישי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של סקוטיים, כך לתת נ פאי הרועה לנסות. מנה אחת מכילה 156 קלוריות, 12 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן. מתכון זה משמש 12. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה ו 30 דקות. אם יש לכם ירקות, תפוחי אדמה, פתיתי בצל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, וכל 30 דיאטה. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני מוצק של 62%. נסו פאי הרועים של פליאו, פאי רועים הודו קרמי (המכונה גם פאי רועים של שאריות חג ההודיה!), ו פאי באטרפינגר עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
הביאו לרתיחה סיר גדול של מים מומלחים.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מוסיפים תפוחי אדמה ומבשלים עד שהם רכים, כ -15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
3
מסננים, מצננים ומועכים.
4
מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס). משמנים קלות תבשיל של 2 ליטר.
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
תנורתנור
5
במחבת כבדה גדולה, מטגנים בשר עד להשחמה מכל הצדדים, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מסננים עודפי שומן ומחזירים בשר למחבת על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
יוצקים מים ומתבלים בחמין בקר ועוף, רוזמרין, מלח, פלפל, תיבול סטייק ופתיתי בצל. מערבבים ירקות קפואים. מבשלים תוך כדי ערבוב מדי פעם עד שרוב המים מתאדים.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוףמרק עוף
סטייק תיבולסטייק תיבול
פתיתי בצל יבשיםפתיתי בצל יבשים
ירקירק
רוזמריןרוזמרין
פלפלפלפל
מיםמים
בקרבקר
מלחמלח
8
יוצקים תערובת בשר לכלי קדירה של 2 ליטר. מכסים למעלה עם פירה.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
9
אופים בתנור שחומם מראש למשך 20 עד 30 דקות, או עד שהחלק העליון מתחיל להשחים.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור