פוטנסקה מזווה עם סרדינים

המתכון Puttanesca המזווה עם סרדינים יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 45 דקות. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %38 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 1235 קלוריות, 46 גרם חלבון ו 38 גרם שומן. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, גשו לסופר וקנו שמן זית כתית מעולה, פלפל, שאלוט ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. עם כפית ציון של 85% המנה הזאת מעולה. נסו פוטנסקה מזווה, רוטב פוטנסקה מזווה, ו סרדינים על שיפון (מתכונים דומים).