פולנטה בגריל עם סטייק חריף
פולנטה בגריל עם סטייק חריף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. צופה הדמות שלך? זה מתכון ללא גלוטן יש 799 קלוריות, 40 גרם חלבון, ו 22 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 26% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור הרביעי ביולי. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך פולנטה, כמון טחון, עלי כוסברה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. עם כפית ציון 60%, המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: פולנטה שמנת עם סטייק בגריל ועגבניות צלויות, סטייק חצאית חריף בגריל, ו סטייק קארי בגריל עם עדשים חריפות.
הוראות
מחממים מחבת גריל על אש בינונית-גבוהה.
שלב 1 כפית שמן, 1/2 כפית מלח, כמון, אבקת צ ' ילה ופלפל; לשפשף באופן שווה מעל סטייק.
הוסף סטייק למחבת; מבשלים 6 דקות מכל צד או עד לדרגת האלילות הרצויה.
הסר סטייק מהמחבת; לתת לעמוד 5 דקות.
חותכים סטייק באלכסון על פני תבואה לפרוסות דקות.
בעוד סטייק נח, מברשת הנותרים 1 כף שמן על שני הצדדים של פרוסות פולנטה; מפזרים באופן שווה עם הנותרים 1/4 כפית מלח.
מוסיפים פולנטה למחבת; מבשלים 3 דקות מכל צד או עד להשחמה. מסדרים 2 פרוסות פולנטה על כל אחת מ -4 הצלחות; מחלקים אבוקדו באופן שווה בין המנות. מעל כל מנה כ -3 אונקיות סטייק, 2 כפות עלי כוסברה, 2 כפות פרסקו קווסו ו -2 כפות סלסה.
מגישים עם טריזי ליים, אם רוצים.