פורל אדום וקליפות ירקות עם קרם שום

טרוטה אדומה וקליפות ירקות עם קרם שום הוא חלב חינם מנה עיקרית. והוא יספק כ 1 מנות. מנה אחת מכילה עד 61 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 533 קלוריות. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותרים את קוצצים יחד את הג'ינג'ר וצ' ילי. הוסף קורטוב של מיץ לימון ושמן שומשום, לקלף את הסלריאק, מעיל את הדגים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ביסקוטי לימון כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: קליאטלות וקליפות ירקות, טרין דה קטניות (פטה ירקות ), ו מרק הירקות ואת Minestrone - le bouillon de légumes et la minestrone.