פטה, שעועית חומוס, וכריכי פיתה חצילים

פטה, שעועית חומוס, וכריכי פיתה חצילים דורש בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 262 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שעועית חומוס, מנטה, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. , שהוא מוצק. נסו פטה, שעועית חומוס, וכריכי פיתה חצילים, כריכי פיתה עם קציצת כבש וחציל, ו גבינת פטה, מלפפון וכריכי פיתה תרד (מתכונים דומים).

הוראות

שמן חום במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים קוביות חצילים ובצל; מטגנים עד רך ומתחיל חום, על 9 דקות. מערבבים שעועית חומוס, כמון, ומיץ לימון. Sauté עד מחומם דרך טעמים תערובת, הוספת נוזל שעועית חומוס מספיק על ידי כפות להרטיב אם התערובת יבשה, כ 4 דקות. מערבבים 3 כפות נענע ו 3 כפות גבינת פטה. מתבלים בנדיבות עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך