קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות13
מגזין

פטוצ'יני עוף דיז' ון

פטוצ'יני עוף דיז' ון
פטוצ'יני עוף Dijon עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך כמובן. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 264 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. מתאים ל-8 מנות. אם יש לך פלפל, רוטב דיז'ון דבש מסחרי, פרחוני ברוקולי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. , שהוא מוצק. נסו אספרגוס-פטוצ'יני עוף דיז' ון, פטוצ'יני עוף, ו עוף עם פטוצ'יני (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים פסטה לשניים לפני הבישול. לבשל פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
(צינור גדול)(צינור גדול)
2
מוסיפים ברוקולי לפסטה במהלך 3 הדקות האחרונות של זמן הבישול.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
3
לנקז היטב; מקום בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
בעוד פסטה מבשלת, לשלב רוטב הבא 4 מרכיבים; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
5
יוצקים תערובת רוטב על תערובת פסטה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
6
מוסיפים עוף, וזורקים בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
7
מפזרים פלפל.
מרכיבים שתצטרך
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס