פילאף אורז ברוקולי

המתכון ברוקולי אורז Pilaf מוכן תוך כ 20 דקות, והוא בהחלט יוצא מן הכלל ללא גלוטן, ללא חלב וצמחוני ומתאים לאוהבי מזון ים תיכוני. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 106 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים ממש אהבו את המנה הזו. גשו לסופר וקנו אורז מיידי, בצל, שום, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. נסו פילאף אורז חום ברוקולי, Pilaf אורז אגוז אורן (פילאף אורז פיניון), ו בולגור פילאף עם ברוקולי (מתכונים דומים).