פיקאטה עוף עשב
פיקטן עוף עשב הוא חלב חינם ומספק כ 4 מנות. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 4 גרם חלבון, 2 גרם שומן, ובסך הכל של 120 קלוריות. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם מרק עוף דל מלח, פירורי לחם, מיץ לימון וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. הציון הזה די טוב. נסו פיקאטה עוף, פיקאטה עוף, ו פיקאטה עוף (מתכונים דומים).
הוראות
שלב תחילה 5 מרכיבים בכלי רדוד; מניחים בצד.
מניחים עוף בין 2 גיליונות ניילון כבד; משטחים לעובי 1/4 אינץ', בעזרת פטיש בשר או מערוך. מצפים קלות את שני צידי העוף בתרסיס בישול; עוף מחפר בתערובת פירורי לחם.
ממיסים מרגרינה במחבת טפלון גדולה המצופה בתרסיס בישול על אש בינונית-גבוהה.
מוסיפים עוף; מבשלים 4 דקות מכל צד או עד הסוף.
מוציאים עוף מהמחבת. הניחו בצד; להתחמם.
מוסיפים פרוסות לימון למחבת; מטגנים 30 שניות.
מוסיפים מרק, פטרוזיליה ומיץ לימון; מבשלים 1 דקה. כפית רוטב מעל עוף.