מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות3
סוגי מאכליםתוספות
צלעות פרפר ממולאות תירס
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סלט קל להכנה לשניים
סלט אורז צונן
לביבות בננה מצופות קרמל
פלפלים לא ממולאים
סלט ביצים קל
תבשיל עגבניות קיץ
תבשיל עגבניות קיץ
מיני כיכרות צ'דר
מתכונים קשורים
פיצה בסגנון ברביקיו בסגנון קליפורניה
אספרגוס צלוי עם לימון
למטה הביתה, בסגנון דרומי עוף ואורז ארוחת ערב
עוף אפוי ובמיה
מגזין

פירורי לחם-עוף אפוי

פירורי לחם-עוף אפוי
פירורי לחם-עוף אפוי דורש מסביב 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא יספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה סביב 9 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 196 קלוריות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, לחם, חלבונים, וכמה מרכיבים אחרים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. מתכונים דומים: אמנון אפוי עם קרום פסטו ואגוזי אגוז ארוגולה & פירורי לחם, עוף גבינה תבשיל פסטה עם פרמזן פירורי לחם ציפוי, ו פירורי לחם ללא גלוטן מצופה במכרזי עוף מתובל.

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
יוצקים 2 כפות שמן בתבנית אפייה 13 x 9 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
מניחים לחם במעבד מזון; דופק עד הקרקע גס.
מרכיבים שתצטרך
לחםלחם
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
4
מערבבים פירורי לחם, פטרוזיליה, גבינה, סוכר, מלח, פלפל ושום בצלחת רדודה.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחםפירורי לחם
פטרוזיליהפטרוזיליה
גבינהגבינה
שוםשום
פלפלפלפל
סוכרסוכר
מלחמלח
5
מניחים קמח בצלחת רדודה.
מרכיבים שתצטרך
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
6
מערבבים חלבונים ביצה בצלחת רדודה.
מרכיבים שתצטרך
חלבוניםחלבונים
ביצהביצה
7
לדלות 1 חזה עוף חצי קמח; לנער את עודף קמח. לטבול בתערובת ביצה; לדלות בתערובת פירורי לחם.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
פירורי לחםפירורי לחם
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ביצהביצה
8
מניחים בצלחת מוכנה. חזור על ההליך עם שאר העוף, קמח, תערובת ביצה, תערובת פירורי לחם.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחםפירורי לחם
עוף שלםעוף שלם
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
ביצהביצה
9
טפטוף 1 כף שמן על עוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
שמן בישולשמן בישול
10
אופים ב 350 20 דקות או עד העוף נעשה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
צלעות פרפר ממולאות תירס
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סטייק משופשף בצ'ילי עם תירס קצפת
מאפינס שיפון קימל
המבורגרים של הודו עם רוטב גבינת חלפיניו
סלט אורז צונן
ברים בלמינגטון
וופלים תפוחי אדמה
קורנביף וכרוב