קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות3
מגזין

פירות ים בגריל בנייר כסף

פירות ים בגריל בנייר כסף
פירות ים בגריל בנייר כסף עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 235 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 20 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לך שמן זית, מלח ופלפל, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני ופסקטריאני דיאט. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. נסו מאכלי ים בגריל Jambalaya לסכל חבילות, דג בקלה בגריל בנייר כסף, ו סלמון בגריל בנייר כסף (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים פילה על חתיכת נייר אלומיניום.
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
2
מניחים את הבצל, קו ושום על גבי פילה. מתבלים במלח ופלפל ומפזרים כמה צלפים למעלה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
3
תוסיף קצת חמאה ושמן. סגור רדיד, עושה אוהל, ואז לשים על הגריל. גריל במשך 10 עד 15 דקות, עד רק אטום ומכרז.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובהתוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות