טופו ופלפלים ממולאים אורז יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 528 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 24 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לכם פלפל טחון, עגבניות, פלפלים כתומים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האורז החום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז חום כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. נסו פלפלים ממולאים טופו ואורז, פלפל ממולא אורז, ו פלפלים ממולאים בבקר ובאורז (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים אורז ומים בסיר ומביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום נמוך, ומבשלים 45 דקות, או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
2
מחממים את שמן הזית במחבת מעל חום בינוני ומערבבים שום וטופו. לבשל על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
1 תפוז, גרידה
רוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
3
מערבבים ב 1/4 כוס רוטב מרינרה, העונה עם מלח ופלפל, וממשיכים לבשל ומערבבים עד טופו הוא חום שווה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 לוג (4 אונקיות) גבינת עיזים
רוטב סויה 1 כף שומשום
4
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
5
באמצעות כף עץ או מרית, לחץ על כמות שווה של אורז לכל חצי פלפל.
מרכיבים שתצטרך
8 (U-12) שרימפס
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
אונקיות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר (בערך
1 ליטר (כ-4 כוסות) שמנת כבדה
6
שכבת אורז עם רוטב מרינרה שנותר, ו 1/2 הגבינה. לחץ על כמויות שוות של טופו לחצאי הפלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 לוג (4 אונקיות) גבינת עיזים
רוטב חמוציות, להגשה
8 (U-12) שרימפס
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
רוטב סויה 1 כף שומשום
7
מניחים 1 פרוסת עגבניות על כל פלפל, ופלפלים עליונים עם מוצרלה נותרת. מסדרים פלפלים ממולאים בתבנית אפייה.