פן אררביאטה

ייתכן שפנה ארביאטה היא המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 477 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך עלה דפנה, עגבניות משומר, יין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב היין הלבן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט קפוא יין לבן כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. נסו פנה All 'Arbabiata (פנה פיקנטי) עם סנג' ובזה תחנת לואיס החדשה, Penne all 'Arbabiata {Spicy Penne Pasta} - 50 נשים משחתות באוכל-רות רוג' רס ורוז גריי, ו פנה ברוטב עגבניות פיקנטי (פנה all ' arrabbiata) (מתכונים דומים).