פסטה עוף צבעונית
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנות עיקריות, אז נסו פסטאן עוף צבעוני. המתכון הזה מכסה 56% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 754 קלוריות, 45 גרם חלבון, ו 19 גרם שומן. מתכון זה משמש 6. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. אם יש לכם בצל, ירקות בתערובת קליפורניה, אבקת בצל וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה למענג כל כך. כדי להשתמש בשמן הזית אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם פרפה בננה מוקפצת, גרנולן ויוגורט כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 93%. ציון זה יוצא מן הכלל. נסו פסטה צבעונית עם חזיר, סלט פסטה צבעוני, ו סלט פסטה ספירלי צבעוני עבור מתכונים דומים.
הוראות
במחבת גדולה הקפיצו את העוף בשמן עד להשחמה קלה; מפזרים את פלפל הלימון.
מוסיפים את הירקות הקפואים, העגבניות, הבצל, הבזיליקום ואבקת הבצל. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 6-8 דקות או עד שמיצי העוף צלולים והירקות רכים
בינתיים מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה; מסננים.
מגישים עם גבינת פרמזן אם רוצים.