קושיבינוני
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות4
מגזין

פסטה עוף קאפרי

פסטה עוף קאפרי
עוף קאפרי פסטה יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מתאים ל-20 מנות. מנה זו מכילה סביב 8 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 101 קלוריות. אם יש לכם אבקת שום, חזה עוף, פסטה שיער מלאךוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו אורנג'טארט, קאפרי סגנון: Torta D' Arancia di Capri, עוגת קאפרי שוקולד, ו חמאת בוטנים וריבה בננה רול אפס + תחתית ברורה חדשה של קפרי סאן (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים ממרח גבינת שמנת, חלב ואבקת שום עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות מלפפון חמוץ שמיר עבות8 פרוסות מלפפון חמוץ שמיר עבות
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות
2
מבשלים ומערבבים עוף ופלפלים במחבת nonstick גדולה על חום בינוני 5 עד 7 דקות. או עד העוף נעשה. מערבבים בברוקולי; לבשל 2 עד 3 דקות. או עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
הוסף תערובת גבינת שמנת. מבשלים ומערבבים 2 עד 3 דקות. או עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים
4
מגישים מעל פסטה; מפזרים פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי