קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות27
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פסטה עם ברוקולי לימון

פסטה עם ברוקולי לימון
פסטה עם ברוקולי לימון עשויה להיות מתכון טוב להרחבת הרפרטואר שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 285 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קליפת לימון, מיץ לימון, גבינת פרמזן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מובא לך על ידי טעם של הבית. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. נסו פסטה לימון עם שרימפס וברוקולי, ברוקולי, פסטאן ומרק לימון, ו פסטה קלויה עם ברוקולי ולימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר, לשלב את המרק, מיץ לימון וקליפה, אבקת שום ופלפל. מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מוסיפים פסטה וברוקולי. להפחית חום; מבשלים, חשוף, במשך 3-4 דקות או עד פסטה מכרז.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
3
ניקוז; מערבבים שמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
4
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'