פסטה עם עוף בגריל ואספרגוס
פסטה עם עוף בגריל ואספרגוס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 394 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 5 מנות סועדים.. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 12 דקות. אם יש לך פלפל, מים, חומץ בלסמי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: עוף בגריל עם לימון קרמי, אספרגוס ופסטה עם ארטישוק, אספרגוס בגריל Orzo פסטה, ו אספרגוס בגריל ופסטה זוקיני.
הוראות
הצמד את הקצוות הקשים של אספרגוס, וחתוך אספרגוס לחתיכות 2 אינץ'. מסדרים אספרגוס, פטריות ובצל ירוק בשכבה אחת על מחבת מטאטא מצופה ספריי בישול.
אופים ב 450 במשך 8 עד 10 דקות או עד חום זהוב, ערבוב פעם אחת.
לבשל פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
ניקוז, הזמנת 3 כפות מים פסטה.
מוסיף ירקות קלויים, מי פסטה שמורים, ועוף לפסטה; לזרוק בעדינות.
שלב שמן זית, 2 כפות מים חמים, חומץ בלסמי, ופלפל; מערבבים היטב עם מקצף.
הוסף לתערובת פסטה, וזרוק היטב.