קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות14
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פסטו ירקות ערימות

פסטו ירקות ערימות
ערימות ירקות פסטו עשויות להיות רק התבלין שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 21% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 4 מנות עם 524 קלוריות, 15 גרם חלבון, ו 42 גרם שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו גבינת פרמזן, גבינת רומנו, שיני שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 58%. נסו ערימות ירקות קלויות בתנור, ערימות אנצ'ילדה צמחוניות עם רוטב עגבניות קלוי, ו טורטיות תירס וערימות ירקות עם קוליס פלפל אדום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את חמשת המרכיבים הראשונים במעבד מזון; מכסים ומעבדים עד לקבלת תערובת אחידה. תוך כדי העיבוד מוסיפים בהדרגה 1/2 כוס שמן בזרם יציב עד לאיחוד. הניחו פסטו בצד.
מרכיבים שתצטרך
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2
מניחים את הקמח, הביצים ופירורי הלחם בקערות רדודות נפרדות. טובלים חצילים בקמח, ואז בביצים, ואז מתגלגלים בפירורים.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
שיבולת שועל (מהירה או רגילה)שיבולת שועל (מהירה או רגילה)
כמו למשל M&M'sכמו למשל M&M's
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מחממים את השמן שנותר במחבת גדולה; מטגנים חצילים בקבוצות במשך 1-2 דקות מכל צד או עד להזהבה.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
מסננים על מגבות נייר.
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
5
מניחים ארבע פרוסות חצילים על תבנית אפייה לא משומנת. מעל כל אחד פרוסת עגבניות, 1 כף גבינה, 2 כפיות פסטו ושאר החצילים. (מכסים ומקררים פסטו שנותר לשימוש אחר).
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
6
אופים בחום של 350 מעלות למשך 5-8 דקות או עד לחימום.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
7
מגישים מיד.