קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות14
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פסטו ירקות ערימות

פסטו ירקות ערימות
ערימות ירקות פסטו עשויות להיות רק התבלין שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 21% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 4 מנות עם 524 קלוריות, 15 גרם חלבון, ו 42 גרם שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו גבינת פרמזן, גבינת רומנו, שיני שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 58%. נסו ערימות ירקות קלויות בתנור, ערימות אנצ'ילדה צמחוניות עם רוטב עגבניות קלוי, ו טורטיות תירס וערימות ירקות עם קוליס פלפל אדום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את חמשת המרכיבים הראשונים במעבד מזון; מכסים ומעבדים עד לקבלת תערובת אחידה. תוך כדי העיבוד מוסיפים בהדרגה 1/2 כוס שמן בזרם יציב עד לאיחוד. הניחו פסטו בצד.
מרכיבים שתצטרך
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2
מניחים את הקמח, הביצים ופירורי הלחם בקערות רדודות נפרדות. טובלים חצילים בקמח, ואז בביצים, ואז מתגלגלים בפירורים.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
שזיפים מבושלים או פירות אחריםשזיפים מבושלים או פירות אחרים
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
3
מחממים את השמן שנותר במחבת גדולה; מטגנים חצילים בקבוצות במשך 1-2 דקות מכל צד או עד להזהבה.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4
מסננים על מגבות נייר.
ציוד שתשתמש בו
8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה
5
מניחים ארבע פרוסות חצילים על תבנית אפייה לא משומנת. מעל כל אחד פרוסת עגבניות, 1 כף גבינה, 2 כפיות פסטו ושאר החצילים. (מכסים ומקררים פסטו שנותר לשימוש אחר).
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
6
אופים בחום של 350 מעלות למשך 5-8 דקות או עד לחימום.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
7
מגישים מיד.