פרותי עץ לחם "סרטן" עוגות
, המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 44 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. והוא יספק כ 9 מנות. גשו לסופר וקנו את התיבול הישן של המפרץ, אבקת כורכום, בצל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. מתכונים דומים: עוגות הסרטן הישנות של אביט גריל-עוגות הסרטנים האלה ידועות בכך שאין להן מילוי, והרבה טעם, עוגות סרטנים כמו בקתת הסרטנים של ג'ו, ו עוגות סרטנים.
הוראות
מסננים את פרותי עץ הלחם ושוטפים אותו היטב ומוסיפים אותו למעבד. דופק עד שהוא נשבר לחתיכות מחוספס על 1/2 אינץ ' בגודל; לשמור את זה גס למדי להיזהר לא לטחון אותו לתוך להדביק (ראה תמונה).
מניחים את טופו או שעועית לבנה לתוך המעבד יחד עם כל שאר החומרים למעט שיבולת שועל ופירורי לחם. דופק להתפורר טופו דק ולהפיץ את התבלינים.
מוסיף את תערובת טופו לקערה יחד עם שיבולת השועל, ומערבבים היטב לשלב עם פרותי עץ הלחם והבצל. מקררים במשך כ 15-30 דקות. מחממים תנור ל 191°. קו גיליון אפייה עם מחצלת סיליקון או נייר קלף. אם אתה משתמש בפירורי לחם (ראה הערה להלן), מורחים אותו על צלחת גדולה. לגרוף על 1/3 כוס של תערובת ההמבורגר ולעצב אותו לקציצה.
מניחים אותו לתוך הלחם, אם תרצה, מפזרים קצת פירורי לחם על גבי, בעדינות לטפוח לתוך החלק העליון והצדדים. בזהירות למקם אותו על תבנית אפייה מוכן לחזור עם התערובת הנותרת.
אופים במשך 20 דקות. בזהירות להפוך כל עוגה ואופים במשך 20 דקות נוספות.
מגישים לבד עם רוטב טרטר וקטשופ חריף או על לחמניה.