צלעות חילוף עם זיגוג רום הן המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 616 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 44 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו רסק עגבניות, כמון, שמן צמחי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הסוכר החום הכהה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר חום חמאה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו -40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. נסו צלעות פיתוי מתוק: צלעות חילוף מזוגגות תמרינד, צלעות מעושנות מזוגגות, ו צלעות חזיר מזוגגות טריאקי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 177°. לקצץ עודף שומן מעל צלעות מברשת שני הצדדים עם שמן צמחי. בקערה, מערבבים סוכר חום, פפריקה, כמון, פלפל ומלח. לשפשף תערובת באופן שווה על צלעות.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
אגוז מוסקט נוסף, לא חובה
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
8 (U-12) שרימפס
¼ כפית אורגנו
מאמן פפ מסווג 200-נוכחי
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מניחים צלעות במחבת צלייה גדולה ויוצקים 1 כוס מים. מכסים בנייר אלומיניום ואופים עד למכרז, 1 1/2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן
מאמן פפ מסווג 200-נוכחי
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
3
במחבת קטנה, מערבבים רום, סוכר, רסק עגבניות, רוטב ווסטרשייר וטבסקו. מביאים לרתיחה על חום בינוני; לבשל במשך 5 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
12 עד 16 לחמניות סנדוויץ'
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
רוטב טבסקו
ליקוריץ צהוב וירוק
דבש הדרים
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
4
הסר רדיד ממחבת צלייה, לשפוך את כל אבל 1/2 כוס נוזל במחבת ויוצקים תערובת רום על צלעות. החזירו מחבת לתנור והמשיכו לאפות, חשופים, הופכים צלעות מספר פעמים ושופכים עם נוזל במחבת, עד שהבשר מתחיל להתרחק מעצמות והוא רך מאוד, בערך 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
מאמן פפ מסווג 200-נוכחי
דבש הדרים
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
5
הוסף מעט מים במידת הצורך כדי למנוע חריכה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן
6
תן לצלעות לנוח על קרש חיתוך במשך 5 דקות. חותכים למנות בודדות ומגישים חם עם רוטב ברביקיו בצד, אם תרצה בכך.