צרפתית בהבזק: ברוקולי קיש עם גרוייר וצ'דר

צרפתית כהרף עין: קיש ברוקולי עם גרוייר וצ'דר עשוי להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 688 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 47g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. אם יש לכם קרום עוגה, chervil, chervil, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב חלמון הביצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,משמש מתפורר כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 51 דקות. מתכונים דומים: צרפתית בהבזק: מרק סלרי עבה עם Gruyère, צרפתית בהבזק: פרמזן וגרוייר גוגרס עם Jambon de Bayonne, Arugula, ו Dijon-Chive Butter, ו צרפתית בהבזק: קיש וניל מתוק.