קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות20
מגזין

קבב עוף קריבי

קבב עוף קריבי
המתכון קאבובי עוף הקאריביים מוכן תוך כ 35 דקות, והוא בהחלט יוצא מן הכלל ללא גלוטן, חלב חינם, וכל 30 ומתאים לאוהבי מזון במרכז אמריקה. והוא יספק כ 8 מנות. במנה עיקרית זו יש 247 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. לכו לחנות ותרימו תבלינים קריביים, אננס, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו עוף קריבי, עוף קריבי, ו עוף קריבי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מברשת מתלה גריל עם שמן צמחי.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
2
חום גחלים או גריל גז לחום ישיר.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
3
מברשת עוף עם 2 כפות שמן.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
4
מניחים עוף ואידיוט תיבול שקית אחסון מזון פלסטיק resealable. לנער שקית מעיל עוף עם תיבול. עוף חוט, אננס, פלפל ובצל לסירוגין על כל אחד 12 אינץ שיפודי מתכת, משאיר שטח 1/4 אינץ ' בין כל חתיכה.
מרכיבים שתצטרך
תיבול Jerkתיבול Jerk
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
(תערובת תבלינים קובנית)(תערובת תבלינים קובנית)
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
ציוד שתשתמש בו
שיפודי מתכתשיפודי מתכת
5
מברשות קבב עם הנותרים 2 כפות שמן.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
6
קבב מכסה וגריל מעל חום בינוני 15 עד 20 דקות, הופך פעם אחת, עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים