מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות36
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
שעועית אדומה ואורז
טופו לחם, מטוגן, מתובל בעדינות
שוקולד קרם קוקוס
פלפלים צמחוניים ממולאים
פאי גלידה עם רוטב קרמל קל
שעועית אדומה ואורז
שזיף גאלט
כריכי תה טונה
סלסה אבטיח
פסטה ים תיכונית מהירה
מתכונים קשורים
שעועית אדומה ואורז
טופו לחם, מטוגן, מתובל בעדינות
שעועית אדומה ואורז
סלסה אבטיח
מגזין

קוסקוס עוף חריף

קוסקוס עוף חריף
אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 95% וזה מעולה. מתכונים דומים: מאפינס קוסקוס חריפים, קוסקוס טונה חריף, ו קוסקוס ירקות חריף.

הוראות

1
הכן קוסקוס עם ציר עוף, על פי ההוראות מנות.
מרכיבים שתצטרך
1 ט אבקת פלפל לבן1 ט אבקת פלפל לבן
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונהג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
2
מחממים שמן זית במחבת ומבשלים את הבצל במשך 2-3 דקות עד שהוא מתרכך.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
לזרוק פילה חזה עוף ומטגנים במשך 5-6 דקות עד במכרז.
מרכיבים שתצטרך
1 כף רוטב סויה (אני משתמש דל נתרן)1 כף רוטב סויה (אני משתמש דל נתרן)
4
מוסיפים את השקדים blanched, כאשר זהוב, מערבבים את הדבק קארי חם ומבשלים 1 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
שקדים Blanchedשקדים Blanched
משחת קארימשחת קארי
5
מוסיפים את הקוסקוס יחד עם משמשים וכוסברה. לזרוק עד חם ואז לשרת עם יוגורט רגיל אם אתה רוצה.
מרכיבים שתצטרך
יוגורט רגיליוגורט רגיל
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
2 תרנגולות קורניש (בערך 1 1/4 פאונד כל אחת)2 תרנגולות קורניש (בערך 1 1/4 פאונד כל אחת)
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונהג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
שעועית אדומה ואורז
שעועית אדומה ואורז
פסטה ים תיכונית מהירה
סלסה אבטיח
סלסת אבטיח חריפה
בירה סלמון
סלסה אבטיח
סטייק בצל סולסברי
עגבניות מיובשות פסטו חזה עוף קרום על פני פולנטה עשבים שמנת
סלסה אבטיח