קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות19
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

קסדילות בטטה ושעועית

קסדילות בטטה ושעועית
קסדילות בטטה ושעועית דורשות בערך 30 דקות מתחילתו ועד סופו. אתה מקבל הר ד ' אובר שמשרת 4. מנה אחת מכילה 268 קלוריות, 11 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן. זה הוא הביא לך על ידי טעם של בית. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר צמחוני דיאטה. גשו לסופר וקנו שעועית, פלפל ג'ק גבינה, בטטות, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זה הוא זול מתכון לחובבי אוכל מקסיקני. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף די טוב של 58%. מתכונים דומים: קסדילות שעועית שחורה בטטה, קסדילות שעועית שחורה בטטה, ו בטטה ספירלית וקוואסדילות שעועית שחורה.

הוראות

1
לשפשף בטטות; לנקב מספר פעמים בעזרת מזלג.
מרכיבים שתצטרך
בטטהבטטה
2
מניחים על צלחת בטוחה למיקרוגל. מיקרוגל, לא מכוסה, בגובה 7-9 דקות או עד שהוא רך מאוד, מסתובב פעם אחת.
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
3
כשהוא קריר מספיק לטיפול, חותכים כל תפוח אדמה לאורכו לשניים. לגרוף את עיסת.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
4
מורחים על מחצית מכל טורטיה; למעלה עם שעועית וגבינה. מקפלים את החצי השני של הטורטייה מעל המילוי.
מרכיבים שתצטרך
טורטיהטורטיה
גבינהגבינה
מורחיםמורחים
שעועיתשעועית
5
מחממים מחבת או מחבת על אש בינונית. מבשלים קסדילות 2-3 דקות מכל צד או עד להמסת חום זהוב וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מגישים עם סלסה.
מרכיבים שתצטרך
סלסהסלסה